روزهای سرد زمستان یکی پس از دیگری سپری می شوند. این هفته به سراغ یکی از کشورهایی رفته ایم که مردمش هر سال زمستان های بسیار سردی را تجربه می کنند؛ یعنی کانادا. کشوری که عادت های غذایی مردمش چندان قدیمی نیست و از کشورهای مختلف گرفته شده است…
سیاری از افراد در مواجهه با خانم های باردار می گویند: «شما خوش شانسید که باردارید چون می توانید از هر چیز و هر چه خواستید و هر زمان که دوست دارید، بخورید.» مطمئنا شما هم این جملات را زیاد شنیده اید. اما بهتر است بدانید که خانم های باردار نباید بیش از میزان توصیه شده که ۳۰۰ کالری در روز است غذا بخورند و بدانند که دیوانه وار غذا خوردن روش سالمی برای رژیم غذایی دوران بارداری نیست.
قند در افطار، چربی در سحر
امسال ماه رمضان درست وسط تابستان است و روزه داران باید حدود ۱۵ ساعت ناشتا بمانند. گرسنگی و مهم تر از آن تشنگی به خصوص برای افرادی که بیرون از منزل و زیر نورآفتاب کار می کنند، روزه داری را سخت تر می کند…
یکی از شایع ترین علت های درد زانو استئوآرتریت است. استئو به معنی استخوان و آرتریت نیز به معنی تخریب و التهاب مفصل است.در این بیماری سطح مفصل، خوردگی پیدا می کند و استخوان های اطراف مفصل ضخیم می شوند. این تغییرات، به سفتی و درد مفصل زانو در بسیاری از افراد منجر می شود. این بیماری با افزایش سن بروز می یابد.
حس “پر” بودن را با “سیر شدن” اشتباه نگیرید. همه ما یک دوست باریک اندام داریم. همان دوستی که هرگز دچار وسوسه سبد نان نمی شود و وقتی می گوید “من یک تکه کوچک برمی دارم”، واقعا همین کار را می کند. واقعا او چطور می تواند؟
دیروز صبح مشغول کار بودیم که منشی رییس خبر داد باز هم رییس دچار حمله های آسمی شده و باید ایشان را هرچه سریع تر به بیمارستان برسانیم….
برای مهمانی پنجشنبه به غذا های مختلفی فکر می کردم که می توانند میز غذایم را رنگین تر کنند. یکی از این گزینه ها، آلبالو پلو بود؛ غذایی که رنگ ارغوانی اش مانند فصل بهار زمان دارد و با آمدن آلبالو به اوج خود می رسد…
اگر در فکر سوزاندن چربی های اضافه بدن و کاهش وزن خود هستید و یا در صدد تقویت و یا افزایش عضلات خود می باشید، باید بدانید که بدون مصرف پروتئین موفق نخواهید شد.
تابستان فصل سبزی و میوه های تازه است. این گروه از مواد غذایی فواید زیادی دارند و کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزانه ۵ سهم از آنها را در برنامه غذایی بگنجانیم اما گاهی بی توجهی به نکته های بهداشتی هنگام خرید، شستشو و نگهداری این مواد باعث ایجاد مسمومیت غذایی می شود…
تعداد صفحات : 28
زخم سینه در دوران شیردهی