close
تبلیغات در اینترنت
مقابله با پرخوری

آموزشی ها

فکر می‌کنم با پرخوری مشکل دارم. چه باید بکنم؟اولین کاری که باید بکنید این است که ببینید این پرخوریتان چیزی است که هرازگاهی اتفاق بیفتد یا همیشگی است. همه ما بعضی ‌وقت‌ها مثل روزهای تعطیل در خوردن زیاده‌ روی می‌کنیم.اما اگر این اتفاق بیشتر وقت‌ها برایتان می‌افتد، راهکارهایی هست که کمک می‌کند از پرخوریتان تاحدی جلوگیری کنید. مثلاً به ‌جای اینکه وقتی گرسنه نیستید، چیزی بخورید، راه‌های دیگری برای مشغول نگه داشتن خودتان پیدا کنید مثل پیاده‌ روی یا…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

آموزشی هافکر می‌کنم با پرخوری مشکل دارم. چه باید بکنم؟

اولین کاری که باید بکنید این است که ببینید این پرخوریتان چیزی است که هرازگاهی اتفاق بیفتد یا همیشگی است. همه ما بعضی ‌وقت‌ها مثل روزهای تعطیل در خوردن زیاده‌ روی می‌کنیم.

اما اگر این اتفاق بیشتر وقت‌ها برایتان می‌افتد، راهکارهایی هست که کمک می‌کند از پرخوریتان تاحدی جلوگیری کنید. مثلاً به ‌جای اینکه وقتی گرسنه نیستید، چیزی بخورید، راه‌های دیگری برای مشغول نگه داشتن خودتان پیدا کنید مثل پیاده‌ روی یا حرف زدن با تلفن. سعی کنید وقتی کار دیگری انجام می‌دهید، مثلاً وقتی تلویزیون نگاه می‌کنید یا به تکالیفتان می‌رسید، از خوردن خودداری کنید چون این مقدمه شروع پرخوری است.

خوردن وسواسی با پرخوری متفاوت است. افراد مبتلا به اختلال خوردن وسواسی یک اجبار یا نیاز قوی به خوردن و درواقع پرخوری کردن احساس می‌کنند. آنها معمولاً مقدار خیلی زیادی از غذا را به‌طور منظم می‌خورند و حتی وقتی کاملاً سیر می‌شوند هم دست از خوردن نمی‌کشند. این افراد کنترل غذا خوردنشان دست خودشان نیست و قادر به متوقف کردن آن نیستند. حتی ممکن است پس از آن احساس گناه و خجالت کنند.

اگر فکر می‌کنید ممکن است دچار مشکل یا اختلال پرخوری باشید، با والدین یا پزشکتان صحبت کنید. درمان‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کنند احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و رابطه‌ای سالم با غذاها برقرار کنید.


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر مجموع امتياز : 10

:: بازديد : 2982
:: برچسب ها : پرخوری , مشکل پرخوری , آدم پرخور , چاق , چاقی , چاقها , چاق ها , رژیم لاغری , رژیم پرخوری , درمان پرخوری , مقابله با پرخوری , جلوگیری از پرخوری , مبارزه با پرخوری , پرخوری عصبی , درمان , درمان پرخوری عصبی , پرخوری+مقابله , پرخوری+درمان , پرخوری نکنیم , پرخوری و چاقی , چاقی و پرخوری , افراد پرخور , چگونه پرخوری نکنیم , چگونه جلوی پرخوری را بگیریم ,

:: ارسال شده در: سلامت و رِژیم , رژیم غذایی , چاق ها بخوانند , تغذیه و سلامتی ,
:: مطالب مرتبط: سوزش ادرار در زنان , همه چیز درباره آب درمانی , چهار گيـاه تقـويـت کنـنـده میل جنسـي , طعم‌ غذا در ترک سیگار موثر است , این بیماری ها در پاهایتان نهفته اند!!! , 8 ماده غذایی با خاصیت ضد درد , 7 ماده غذایی مفید برای خانم ها , گوش هایتان خوب نمیشنود؟!؟ , عطسه تان را نخورید ... کر میشوید!!! , خواص ژله ,
نويسنده : محمد
تاريخ : [جمعه 12 آبان 1391 ] [ 21:43]
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
ورزشی
آشپزی
هنری
کودکان و کودک داری
خانه داری
خانواده و ازدواج
سلامت و رِژیم
روانشناسی
اطلاعات عمومی
کامپیوتر
دین و معارف
آرایش و زیبایی
فروشگاه
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 7
» تعداد اعضا : 528

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 1,159
» بارديد ديروز : 6,865
» ورودي گوگل امروز : 0
» ورودي گوگل ديروز : 17
» بازديد هفته : 15,088
» بازديد ماه : 81,838
» بازديد سال : 517,754
» بازديد کلي : 11,571,082