close
تبلیغات در اینترنت
لاغر شدن حرفه ای

آموزشی ها

حرفه ای وزن کم کنید… در دنیای لاغری و کاهش وزن اشتباه های بسیار زیادی وجود دارد و همچنین باید نکات بسیار زیادی را نیز رعایت کرد. با این نکات پاتوق به صورت حرفه ای وزن کم کنید:بزرگترین اشتباه داشتن آرزوهای غیر قابل دسترس همیشه به عنوان بزرگترین اشتباه در امر کاهش وزن شناخته می شود. به جای تمرکز بر اعداد بزرگ، از اعداد کوچک شروع کنید. در ابتدا بر مقدار وزنی که قابلیت از دست دادن آنرا در ماه، هفته یا روز دارید تمرکز کنید. شما بعد از مدتی متوجه خواهید شد که کم کم وزن را کاهش دادن بسیار برای سلامتی شما…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

آموزشی ها

حرفه ای وزن کم کنید…

در دنیای لاغری و کاهش وزن اشتباه های بسیار زیادی وجود دارد و همچنین باید نکات بسیار زیادی را نیز رعایت کرد. با این نکات پاتوق به صورت حرفه ای وزن کم کنید:

بزرگترین اشتباه

داشتن آرزوهای غیر قابل دسترس همیشه به عنوان بزرگترین اشتباه در امر کاهش وزن شناخته می شود. به جای تمرکز بر اعداد بزرگ، از اعداد کوچک شروع کنید. در ابتدا بر مقدار وزنی که قابلیت از دست دادن آنرا در ماه، هفته یا روز دارید تمرکز کنید. شما بعد از مدتی متوجه خواهید شد که کم کم وزن را کاهش دادن بسیار برای سلامتی شما مفید است.

free2 لاغر شدن حرفه ای

اولین قدم

اولین قدم در هر کاری بعد از بدست آوردن انگیزه شروع کردن به تمرین است. بهتر است برای کاهش وزن تمرینی را آغاز کنید که پس از مدتی شما را زده نکند. گاهی اوقات برخی افراد تمرین های سخت را آغاز می کنند و به همین علت در میان برنامه آن را رها می کنند. استفاده از یک تمرین ساده به شما این اجازه را می دهد تا بتوانید با آن ارتباط برقرار کنید و سپس به مرور آن را افزایش دهید.

free2 لاغر شدن حرفه ای

نکات بسیار مهم

در طول برنامه کاهش وزن باید به نکات بسیار زیادی توجه داشت. این نکات را می توانید در هر برنامه کاهش وزن و یا از هر مربی سوال کنید اما برخی از نکات را تنها افراد حرفه ای می دانند که به برخی از مهم ترین آن ها اشاره می کنیم.

تشنگی یکی از جمله مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه داشته باشید. آب از جمله موادی است که شاید کمتر از آن در کاهش وزن صحبت می شود اما باید این نکته را بدانید که گشنگی را نباید با تشنگی اشتباه بگیرید. نوشیدن آب به میزان زیاد می تواند در دوران رژیم و حتی در مواقعی که در برنامه کاهش وزن نیستید به کاهش وزن شما کمک کند چرا که کالری مصرفی را به نصف کاهش می دهد.

دیگر نکته مهم که باید از آن در این جا یاد کنید آماده کردن غذا و همراه داشتن آن است. شاید شما در محلی کار می کنید که ناهار را برای شما می آورند اما بدانید که خوردن هر غذایی در دوره برنامه کاهش وزن درست نیست. همچنین این روزها تنقلات و فست فودها ما را احاطه کرده اند به گونه ای که گاهی اوقات نمی توانید جلوی خودمان را بگیریم و باید از آن ها مصرف کنیم. همراه داشتن غذای آماده که مطابق با برنامه غذایی طبخ شده است می تواند این هوس را در شما کاهش دهد.

در طول دوره رژیم خود همانطور که گفتیم باید از تمرین های ساده استفاده کنید اما گاهی اوقات نیز شما اگر به ورزش خاصی علاقه دارید می توانید به سراغش بروید اما توجه داشته باشید که این ورزش نباید به گونه ای باشد که باعث شود تا انگیزه اصلی کاهش وزن در شما از بین برود.

منبع:باشگاه خبرنگاران


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر مجموع امتياز : 35

:: بازديد : 8991
:: برچسب ها : لاغر شدن حرفه ای , آموزش لاغر شدن , برای لاغر شدن , توصیه هایی برای لاغر شدن , راه های لاغر شدن , روش های لاغر شدن , لاغر شدن , لاغر شدن با روش آسان , لاغر شدن به روش حرفه ای , لاغر شدن سریع , لاغر شدن شکم , چگونه سریع لاغر شویم , آموزش حرفه ای لاغر شدن , آموزش آب کردن چربی , نکات آب کردن چربی , آموزش وزن کم کردن , ورن کم کردن اصولی , آموزش وزن کم کردن اصولی , بهترین آموزش لاغر شدن , آموزش لاغر شدن تضمینی ,

:: ارسال شده در: چاق ها بخوانند ,
:: مطالب مرتبط: با این گیاهان دارویی لاغر شوید!!! , آیا واقعا چای سبز لاغر میکند؟ , مضرات کوچک کردن معده , اصولی لاغر شویم , ۳۰ راه ‌حل برای کاهش وزن بدن , بالون معده در درمان چاقی موثر است؟ , هر روز نیم کیلو لاغر شوید! , بدون رژیم گرفتن لاغر شوید , لاغری با فلفل قرمز , صبحانه ای سالم برای کاهش وزن ,
نويسنده : علی حسین
تاريخ : [دوشنبه 15 آبان 1391 ] [ 20:35]
ارسال نظر براي اين مطلب
اين نظر توسط ناشناس در تاريخ 1392/1/3 و 13:03 دقيقه ارسال شده است

خیلی ممنونم واقعا مطالب خوبی بودشکلک


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
ورزشی
آشپزی
هنری
کودکان و کودک داری
خانه داری
خانواده و ازدواج
سلامت و رِژیم
روانشناسی
اطلاعات عمومی
کامپیوتر
دین و معارف
آرایش و زیبایی
فروشگاه
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 6
» تعداد اعضا : 528

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 2,059
» بارديد ديروز : 5,498
» ورودي گوگل امروز : 0
» ورودي گوگل ديروز : 7
» بازديد هفته : 11,623
» بازديد ماه : 88,066
» بازديد سال : 675,603
» بازديد کلي : 11,728,931