براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به
ايميل شما ارسال شود
 لطفا صبر کنید ...
|
|

برای اینکه پس از زایمان دچار افسردگی نشوید، ماهی بخورید. تحقیقات نشان می دهند که بسیاری از زنان باردار دچار کمبود اسیدهای چرب امگا- 3 هستند. بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه مونترال و مرکز تحقیقات مادر و کودک، کمبود امگا- 3 یکی از عوامل اصلی در بروز افسردگی پس از زایمان است. زنان در سنین باروری بیشتر از سایر افراد در معرض خطر افسردگی هستند و تولد کودک این بیماری را در زنان آسیب پذیر تشدید می کند. این نوع افسردگی با اختلال در وضعیت سلامتی مادر و همچنین کودک او مرتبط است. در تحقیقات اخیر مشخص شده است که بین بارداری، میزان امگا- 3 و واکنش شیمیایی که منجر به تولید سروتونین در مغز می شود ارتباط وجود دارد. سروتونین ماده ای است که در تنظیم خلق و خو نقش دارد. از آن جایی که امگا- 3 از مادر به جنین و همچنین از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود، میزان این اسید چرب در دوران بارداری و حداقل 6 هفته پس از زایمان به شدت کاهش می یابد. مشکل دیگر این است که اغلب افراد از جمله زنان باردار و شیرده به میزان کافی امگا- 3 دریافت نمی کنند. بنابراین یکی از راه های پیشگیری و کنترل افسردگی پس از زایمان این است که به مادران توصیه کنیم در دوران بارداری و شیردهی به میزان کافی از اسیدهای چرب امگا- 3 استفاده کنند. ماهی ها به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا، گردو، دانه کتان و شاهدانه از منابع خوب اسیدهای چرب امگا- 3 به شمار می روند.
منبع:seemorgh.com
:: امتياز: |
|
نتيجه : 1 امتياز توسط 1 نفر
مجموع امتياز : 23 |
|
:: بازديد : 2324
:: برچسب ها :
افسردگی پس از زایمان
,
درمان افسردگی پس از زایمان
,
داروی افسردگی پس از زایمان
,
افسردگی
,
داروی افسردگی
,
کاهش افسردگی زایمان
,
خواص ماهی
,
ماهی
,
انواع افسردگی
,
جلوگیری از افسردگی زایمان
,
افسردگی بعد از زایمان چیست
,
زایمان
,
مضرات زایمان
,
:: ارسال شده در:
کودکان و کودک داری ,
دوران بارداری ,
:: مطالب مرتبط:
زخم سینه در دوران شیردهی ,
خشکی پوست نوزاد در فصل زمستان ,
آموزش تنها خوابیدن به کودکان ,
بارداری بعد از سقط جنین ,
پیچ خوردگی بیضه ,
از سیگاری شدن فرزندتان پیشگیری کنید!!! ,
با ماساژ دل درد نوزاد خود را برطرف کنید ,
وزن مناسب یك خانم باردار چقدر است؟ ,
تفاوت های بارداری اول و دوم ,
توصیه هایی مفید برای خانم های باردار در فصل پاییز ,
نويسنده : شکیبا
تاريخ : [سه شنبه 26 آذر 1392 ] [ 19:33]
|
|
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
|
|
|
|
|
|
آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
آمار کاربران
» افراد آنلاين : 2
» تعداد اعضا : 528
کاربران آنلاين
آمار بازديد
» بازديد امروز : 1,103
» بارديد ديروز : 1,580
» ورودي گوگل امروز : 4
» ورودي گوگل ديروز : 5
» بازديد هفته : 1,103
» بازديد ماه : 1,103
» بازديد سال : 170,145
» بازديد کلي : 15,237,252
|
|