آموزشی ها

مهمانی,آداب رفتار,رفتار در مهمانی,میهمانی,برخورد در میهمانی,معاشرت,آداب معاشرت,نحوه آداب معاشرت,آداب معاشرت صحیح,آموختن آداب معاشرت,نحوه صحیح آداب معاشرت,طرز برخورد با دیگران,طرز برخورد در میهمانی,چگونه در میهمانی رفتار کنیم,لباس پوشیدن در مهمانی,نکاتی که باید در مهمانی رعایت کرد,آداب رفتار در میهمانی,میهمانی خانوادگی,میهمانی کاری,میهمانی شام,

banner
براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

آموزشی ها

۱- فکر اینکه هر چه بیشتر انجام دهید بهتر است
به گزارش ایران ویج ، این قانون قدیمی که بیان می دارد ” بیشتر ، همیشه بهتر نیست ” درباره بلند کردن وزنه نیز صدق می کند. هنگام ورزش به کیفیت توجه کنید نه کمیت ، لذا در مورد بلند کردن وزنه نیز همیشه برای خود محدودیت قائل شوید. تمام تازه کار ها باید حداکثر چهار ست از یک تمرین را شروع کنند و میانگین تعداد دفعات در هر سری باید بین ۸ تا ۱۲ مرتبه باشد . مدت زمان استراحت پس از هر سری نباید فراتر از ۹۰ ثانیه شود. بهتز است که مدت زمان  استراحت فقط ۶۰ ثانیه باشد و برای رسیدن به این زمان مطلوب باید تمرین کنید. توجه کنید که میزان سنگینی وزنه ای که بر میدارید لزوماً نباید همیشه از یک تمرین تا تمرین بعدی زیاد باشد . باید قادر باشید به آسانی و به شیوه درست ، یک سری حرکات مناسب را با وزنه خاص آن حرکت در طی چندین هفته و قبل از رفتن به مرحله بالاتر انجام دهید .


:: امتياز: نتيجه : 1 امتياز توسط 1 نفر مجموع امتياز : 26

:: بازديد : 4040
:: برچسب ها : ۱۰ اشتباه تازه کار‌ها در باشگاه بدن سازی , آموزش بدنسازی , آموزش بدنسازی مقدماتی , عدم تعادل در استفاده از وزنه ها و ورزش های مفید برای قلب , از بین بردن غرور , استفاده نکردن از بست , معاشرت , فراموش کردن تغذیه , عدم برنامه ریزی , عدم رعایت نحوه صحیح انجام یک ورزش , جمع نکردن وزنه ها , فقدان بهداشت و نظافت , فکر اینکه در باشگاه هر چه بیشتر انجام دهید بهتر است , نکته های باشگاه بدنسازی , توصیه هایی درباره بدنسازی , توصیه هایی در باشگاه بدنسازی ,

:: ارسال شده در: تناسب و زیبایی اندام ,
نويسنده : علی حسین
تاريخ : [جمعه 24 آذر 1391 ] [ 14:55]

آموزشی هادر جمع از ثروت و دارایی‌ها و افتخارات خویش تعریف نكنید و از شغل و مقام پردرآمد و پولساز خود صحبت نكنید، بویژه اگر مخاطب شما فاقد آنها باشد.


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 10 نفر مجموع امتياز : 60

:: بازديد : 7150
:: برچسب ها : مهمانی , آداب رفتار , رفتار در مهمانی , میهمانی , برخورد در میهمانی , معاشرت , آداب معاشرت , نحوه آداب معاشرت , آداب معاشرت صحیح , آموختن آداب معاشرت , نحوه صحیح آداب معاشرت , طرز برخورد با دیگران , طرز برخورد در میهمانی , چگونه در میهمانی رفتار کنیم , لباس پوشیدن در مهمانی , نکاتی که باید در مهمانی رعایت کرد , آداب رفتار در میهمانی , میهمانی خانوادگی , میهمانی کاری , میهمانی شام ,

:: ارسال شده در: مهارت های زندگی , روانشناسی خانواده ,
نويسنده : محمد
تاريخ : [پنجشنبه 25 آبان 1391 ] [ 13:45]
آخرين مطالب ارسالي
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
ورزشی
آشپزی
هنری
کودکان و کودک داری
خانه داری
خانواده و ازدواج
سلامت و رِژیم
روانشناسی
اطلاعات عمومی
کامپیوتر
دین و معارف
آرایش و زیبایی
فروشگاه
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 10
» تعداد اعضا : 528

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 1,119
» بارديد ديروز : 2,139
» ورودي گوگل امروز : 0
» ورودي گوگل ديروز : 12
» بازديد هفته : 7,371
» بازديد ماه : 66,110
» بازديد سال : 840,818
» بازديد کلي : 14,740,316