loading...
آموزشی ها
محمد بازدید : 6062 یکشنبه 22 بهمن 1391 نظرات (0)

آموزشی هاطرز تهیه کیک شکلاتی رژیمی

مواد لازم :

 گردوی خرد شده ۱۵ گرم یا یك قاشق سوپخوری 
 خرمای پوست و هسته گرفته و خرد شده  ۲۵ گرم یا ۲ قاشق سوپخوری
 تخم مرغ كامل به علاوه یك عدد سفیده تخم مرغ  ۱ عدد 
 وانیل  نصف قاشق چایخوری
 پودر قند ۲ قاشق سوپخوری سر خالی
 آرد سبوس دار ( مانند آرد نان سنگك) ۲۰ گرم یا ۳ قاشق سوپخوری
پودر كاكائو ۱ قاشق سوپخوری
شیر كم چربی ۲ قاشق سوپخوری


طرز تهیه :
فر را روشن كنید و روی ۱۸۰ درجه سانتیگراد تنظیم كنید.
داخل یك قالب كیك كوچك را كمی چرب كنید و یك قطعه كاغذ روغنی به اندازه ته قالب بریده در آن قرار دهید.
خرما و گردوهای خرد شده را با هم مخلوط كرده و روی كاغذ روغنی داخل قالب به صورت لایه ای یكنواخت بریزید.
زرده و سفیده تخم مرغ را از هم جدا كنید.
زرده را با وانیل و پودر قند در یك ظرف كوچك گود بریزید و با همزن برقی خوب بزنید تا به صورت كرمی غلیظ در آید.
بهتر است هنگام زدن زرده و پودر قند ظرف حاوی آنها را درون ظرفی محتوی آب داغ قرار دهید و هم بزنید تا زودتر به یكنواختی مورد نظر برسید.
آرد و پودر كاكائو را الك كنید و به این مخلوط اضافه كرده، با یك قاشق خوب هم بزنید.
شیر را اضافه كنید و مخلوط نمایید.
سفیده تخم مرغ ها را در ظرف گودی ریخته با همزن برقی خوب بزنید تا كاملاً سفید و سفت شود و سپس به مخلوط بالا اضافه كنید.
مایه كیك را در قالب بریزید و آن را به مدت ۴۰ تا ۴۵ دقیقه یا تا زمانی كه پف كرده و مغزپخت شود در فر بپزید.
كیك را از فر خارج كنید و با یك كارد دیواره دور كیك را از قالب جدا كرده و آن را برگردانید.
كاغذ روغنی زیر كیك را جدا كنید و كیك را بلافاصله و گرم سرو نمایید.
این كیك حاوی ۱۲۶ كیلوكالری انرژی، ۹/۴ گرم چربی و ۳/۴۸ میلی گرم كلسترول است.
منبع : banoo.ir

ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 1131
  • کل نظرات : 496
  • افراد آنلاین : 61
  • تعداد اعضا : 528
  • آی پی امروز : 1327
  • آی پی دیروز : 1710
  • بازدید امروز : 10,940
  • باردید دیروز : 10,064
  • گوگل امروز : 4
  • گوگل دیروز : 1
  • بازدید هفته : 21,004
  • بازدید ماه : 31,024
  • بازدید سال : 119,902
  • بازدید کلی : 17,194,131
  • تبلیغات