
این غذای شکم پر بسیار کم کالری و خوش طعم است.
مواد لازم :
پیاز متوسط
۱۰عدد
گوشت چرخ کرده
۲۵۰گرم
کرفس ریز خرد شده
۳ساقه
نمک و فلفل
به اندازه کافی
سیر له شده
۳حبه
اسفناج ریز خرد شده
۴۰۰گرم
گردوی تفت داده شده و خرد شده
۲پیمانه
روغن
به اندازه کافی
آب گوشت
یک و یک چهارم پیمانه
طرز تهیه :
داخل پیاز را خالی کنید و زیر آن را کمی ببرید تا صاف بایستد.
از خرده های پیاز که درآورده اید ۳پیمانه را در روغن تفت دهید.
سیر و کرفس را اضافه کنید و پس از کمی تفت دادن، گوشت چرخ کرده را نیز اضافه کنید و تفت دهید.
نمک و فلفل را اضافه کنید و بگذارید مواد به آرامی بپزد تا آب آن خشک شود.
مواد را از روی حرارت بردارید، پس از کمی خنک شدن اسفناج ریز شده و گردو را اضافه کنید.
پس از آماده و خنک شدن، پیاز را پر کنید و روی ظرف مناسب بچینید. در ته ظرف آب گوشت بریزید و ظرف را با فویل بپوشانید و در فر با دمای ۲۲۰درجه قرار دهید تا به مدت ۳۰دقیقه بپزد.
سپس فویل را بردارید و بگذارید پیاز شکم پر ۱۰دقیقه دیگر نیز بپزد
منبع : khorasannews.com
:: امتياز: |
|
نتيجه : 4 امتياز توسط 4 نفر
مجموع امتياز : 4 |
|
:: بازديد : 1874
:: برچسب ها :
طرز تهیه پیاز شکم پر
,
پخت پیاز شکم پر
,
طرز تهیه دلمه پیاز
,
مواد لازم برای دلمه پیاز
,
پخت دلمه پیاز رژیمی
,
آموزش غذاهای رژیمی
,
پیاز شکم پر رژیمی
,
سایت آشپزی
,
آموزش آشپزی
,
غذای رژیمی
,
انواع غذاهای رژیمی
,
:: ارسال شده در:
آشپزی ,
غذای رژیمی ,
:: مطالب مرتبط:
روش پخت کباب سبزیجات ,
روش پخت دلمه مرغ ,
روش پخت لازانیای نخود سبز ,
روش پخت مرغ ذغالی ,
روش پخت کیک انار ,
روش پخت انار پلو برای شب یلدا ,
خورش انار (ناردون) با مرغ غذای شب یلدای شمالی ها ,
دو پیشنهاد برای شام شب یلدا ,
روش تهیه سس سیب ,
روش تهیه ترشی ازگیل ,
?
زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
?
بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
?
رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
?
لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
?
سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
?
پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
?
راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
?
مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
?
نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
?
با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392