close
تبلیغات در اینترنت
بیماری های دوره سالمندی

آموزشی ها

افزایش سن، همواره به دلیل تغییرات روحی و جسمی باعث بروز یکسری عوارض و اختلالات در بدن می‌شود که معمولا با از دست رفتن کارآیی فرد همراه است. داشتن آگاهی‌های لازم در مورد نحوه بروز و چگونگی درمان آنها، علاوه بر نقش قابل ملاحظه‌ای که در رفع آن ایفا می‌کند، به افراد مسن می‌آموزد…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

آموزشی ها

افزایش سن، همواره به دلیل تغییرات روحی و جسمی باعث بروز یکسری عوارض و اختلالات در بدن می‌شود که معمولا با از دست رفتن کارآیی فرد همراه است. داشتن آگاهی‌های لازم در مورد نحوه بروز و چگونگی درمان آنها، علاوه بر نقش قابل ملاحظه‌ای که در رفع آن ایفا می‌کند، به افراد مسن می‌آموزد که این اختلالات کاملا طبیعی است و هیچ لطمه‌ای به جایگاه آنان در زندگی نمی‌زند.
مهم‌ترین مشکلات سالمندان در این دوره به سیستم گردش خون، گوارش، ادراری و عضلانی و اسکلتی مربوط می‌شود که در این شماره به مهم‌ترین آنها می‌پردازیم.

 

● اختلالات گوارش
▪ یبوست: شایع ترین مشکل در سالمندان است که به دلایل متعدد نظیر مصرف ناکافی مایعات، کم تحرکی، مصرف زیادچربی، کاهش قدرت عضله شکمی، استفاده متوالی از مسهل‌ها و ملین‌ها و عوارض برخی داروها بروز می‌کند.
افزایش مصرف فیبر از طریق میوه تازه و سبزیجات خام، نان سبوس دار، آب میوه به ویژه آب آلو، نوشیدن مکرر آب، کاهش مصرف ملین‌ها و داروهای مسکن و چربی در رژیم غذایی روزانه به همراه ورزش‌های سبک روزانه تاثیر ویژه ای در کاهش بروز یبوست خواهد داشت.
▪ خشکی و بوی بد دهان: هر چه سن بالا می‌رود، ترشحات غدد بزاقی کم شده و غشاهای مخاطی خشک می‌شوند. برای رفع این مشکل که اغلب باعث کناره‌گیری سالمند از دیگران می‌شود، استفاده از مسواک نرم و دهان شویه بسیار مفید است. پرهیز از مصرف غذاهای خشک و نوشیدن مکرر آب طی روز نیز کمک بزرگی به رفع این مشکل خواهد داشت.

    ● سیستم گودش خون
▪ پرفشاری خون: گرچه این عارضه در تمامی سنین دیده می‌شود ولی در دوره سالمندی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بهترین راه برای کنترل فشارخون، انجام برنامه ورزشی منظم و برخوردار از رژیم غذایی مناسب و ویژه (کم نمک و کم چرب) است. کنترل ماهیانه وزن، فشارخون، دوری از استرس و قطع استعمال دخانیات از دیگر راه‌های مبارزه با پرفشاری خون به شمار می‌رود.
▪ واریس: مهم‌ترین اختلال پیری که به دنبال از بین رفتن خاصیت ارتجاعی عروق به واسطه ایستادن‌های مکرر و بی تحرکی و انجام ورزش بروز می‌کند. مهم ترین مشخصه واریس درد ناحیه ساق پا است که در بیشتر موارد فرد را از انجام کارهای روزانه و حتی استراحت بازمی دارد.
استفاده از جوراب واریس و ورزش‌های سبک مثل پیاده روی مناسب‌ترین داروی واریس به شمار می‌رود.

    ● سیستم ادراری
با افزایش سن، عضلات مثانه ضعیف شده و گنجایش آن نیز به مراتب کمتر از سال‌های قبل می‌شود. به همین دلیل تکرر ادرار و بی اختیاری در سالمندان بیشتر از دیگران دیده می‌شود. البته در مردان سالمند علاوه بر دلایل فوق، بزرگ شدن پروستات نیز عامل موثری در بی اختیاری و عفونت ادرار است که بایستی سریعا به پزشک مراجعه شود. مهم‌ترین توصیه برای رفع چنین مشکلی، پرهیز از نوشیدن مکرر آب و مایعات به ویژه نوشیدنی‌های کافئین دار و دوری از مصرف غذاهای شور و پرادویه به ویژه در وعده شام است.

    ● سیستم عضلانی- اسکلتی
درد ناحیه کمر، کتف، خشکی و سفتی مفاصل عدم توانایی در انجام امور حرکتی مهم‌ترین ناراحتی سالمندان است که به دلیل تخریب غضروف مفاصل بروز می‌کند. تغییر وضعیت خوابیدن، استفاده از تشک سفت و انجام ورزش‌های سبک تا حد زیادی از درد کمر و شانه‌ها می‌کاهد. برای کاهش بروز درد، ناحیه پا و مشکلات راه رفتن نیز استفاده از کفش مناسب (یعنی پاشنه کوتاه و کف غیرلغزنده) و عصا بسیار توصیه می‌شود.

علاوه بر درد عضلانی، شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان شایع ترین عارضه‌ای است که سالمندان به ویژه زنان را تهدید می‌کند.
پوکی استخوان درمان کلی ندارد ولی با انجام یکسری تغییرات در روش زندگی می‌توان از عوارض حاصل از آن پیشگیری کرد. گنجاندن فراوان غذاهای غنی از کلسیم، کاهش گوشت قرمز، نوشابه‌های قندی که در راس ایجادکنندگان پوکی استخوان قرار دارد، پیاده روی به ویژه در هنگام ظهر برای تامین ویتامین d از جمله راهکارهای مناسب برای کاهش عوارض پوکی استخوان است.گرچه تمامی اختلالات فوق قابل کنترل و درمان هستند ولی اگر از جوانی از یک زندگی سالم برخوردار باشیم، زندگی‌ای که به دور از استرس، هیجانات روحی- روانی، رژیم غذایی نامناسب و بی‌تحرکی باشد، هرگز دچار چنین عوارضی نخواهیم شد.

منبع:ایران ویج


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر مجموع امتياز : 5

:: بازديد : 1553
:: برچسب ها : بیماری های دوره سالمندی , سیستم عضلانی- اسکلتی , سیستم گودش خون , بیماری های دوره کهن سالی , 21 باور نادرست درمورد سرطان پستان , Breast cancer , m.s چگونه تشخیص داده می‌‌شود؟ , M.s چیست؟ , آسیب شناسی سرطان , آلرژی , آلرژی چه علائمی ایجاد می کند؟ , آلرژی چگونه تشخیص داده می شود؟ , آنفولانزا چیست , آنفولانزا چیست؟ , اختلالات گوارش , انواع سرطان خون , انواع سرطان های رایج و روش های تشخیصی آنها , بانک اطلاعات بیماری ها , بیماری های دوره پیری , خشكی و بوی بد دهان ,

:: ارسال شده در: مقالات پزشکی , بیماری و راه درمان ,
:: مطالب مرتبط: این بیماری ها در پاهایتان نهفته اند!!! , عطسه تان را نخورید ... کر میشوید!!! , همه چیز درباره سرمازدگی , این درد ; درد کمر است یا درد کلیه ?!!? , نشانه هاي اختلال قامت , نشانه های ام اس , دیابت عصبی چیست؟ , کدام بدتر است: سیگار، پیپ یا قلیان؟ , همه چیز درباره قلیان , دانستنی های پریود نامنظم ,
نويسنده : علی حسین
تاريخ : [پنجشنبه 23 آذر 1391 ] [ 21:19]
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
ورزشی
آشپزی
هنری
کودکان و کودک داری
خانه داری
خانواده و ازدواج
سلامت و رِژیم
روانشناسی
اطلاعات عمومی
کامپیوتر
دین و معارف
آرایش و زیبایی
فروشگاه
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 19
» تعداد اعضا : 528

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 13,374
» بارديد ديروز : 17,801
» ورودي گوگل امروز : 38
» ورودي گوگل ديروز : 37
» بازديد هفته : 58,619
» بازديد ماه : 204,602
» بازديد سال : 1,089,623
» بازديد کلي : 12,641,432