براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به
ايميل شما ارسال شود
 لطفا صبر کنید ...
|
|

دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: مصرف بادمجان، فلفل و ادویه در وعده سحر موجب تشنگی در طول روز میشود. دکتر مجید کاراندیش در گفتوگو با ایسنا، تاکید کرد: در صورتی که فردی به هر دلیل تحت مراقبت پزشک قرار دارد، توصیه میشود برای روزه گرفتن حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کند. وی با اشاره به ضرورت توجه به تغذیه سالم و منطقی در ماه رمضان، افزود: هنگام افطار بهتر است مایعات گرم نوشیده شود و از باز کردن روزه با آب سرد و یا نوشابه پرهیز شود. آب، شیر گرم و یا چای کمرنگ بهترین نوشیدنی برای افطار است. کاراندیش تصریح کرد: توصیه میشود هنگام افطار از قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش و یا عسل استفاده شود، به این ترتیب اشتها کنترل میشود. نوشیدن چای کمرنگ، شیر گرم، فرنی، حلیم کم روغن و یا شله زرد در وعده افطار توصیه میشود. نان، پنیر و سبزی و یا همراه با مغز گردو برای افطار غذای مناسبی است. مصرف سوپهای ساده هم برای وعده افطار توصیه میشود. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف سبزی در وعده افطار توصیه میشود. استفاده از مقادیر کافی میوه، سبزی و آب و همچنین فعالیت بدنی، بهترین روش برای پیشگیری از یبوست در ماه رمضان است. دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جندیشاپور اهواز تاکید کرد: برای تامین آب از دست رفته بدن توصیه میشود در فاصله زمانی افطار تا سحر آب و مایعات کافی مصرف شود. وعده سحری باید با آرامش مصرف شود به همین دلیل به روزهداران توصیه میشود با فاصله زمانی مناسب از خواب بیدار شوند تا وعده سحری را با آرامش مصرف کنند. کاراندیش گفت: خوردن تنقلات فراوان، انواع دسرها و شیرینیهای دارای شکر زیاد در وعده افطار و سحر به هیچ وجه توصیه نمیشود. خورش آلو و خورش سبزی غذاهایی ملین هستند در نتیجه برای پیشگیری از یبوست در ماه رمضان مصرف این نوع غذا توصیه میشود. وی افزود: تخممرغ نیمرو دیرهضم است در نتیجه برای پیشگیری از ابتلا به سوزش معده توصیه میشود در ماه رمضان تخم مرغ به صورت آبپز مصرف شود. سالاد بدون پیاز، مکمل خوبی برای وعدههای غذایی در ماه رمضان است و به همین دلیل مصرف سالاد در وعدههای افطار و سحر توصیه میشود. دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جندیشاپور اهواز خاطرنشان کرد: مصرف کله پاچه و سیرابی موجب تشنگی زیاد در طول روز میشود در نتیجه مصرف این گونه غذاها در ماه رمضان توصیه نمیشود. در صورت اصرار به مصرف، توصیه میشود به صورت کم آب، کم نمک و در وعده افطار مصرف شود. کاراندیش گفت: مصرف نوشابههای گازدار در ماه رمضان توصیه نمیشود، زیرا موجب تحریک معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب معده (گاستریت) میشود. وی با تاکید بر رعایت بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان، افزود: پس از وعده افطار و سحر باید حتما دندانها را به دقت و با مسواک شستوشو داد.
منبع : بیتوته
:: امتياز: |
|
نتيجه : 2 امتياز توسط 2 نفر
مجموع امتياز : 2 |
|
:: بازديد : 1564
:: برچسب ها :
توصیه های غذایی ماه مبارک رمضان
,
توصیه های غذایی ماه رمضان
,
ماه رمضان
,
روزه
,
روزه گرفتن
,
رژیم غذایی ماه رمضان
,
نکات پزشکی در ماه رمضان
,
تغذیه ماه رمضان
,
هنگام افطار
,
متخصص تغذیه
,
خوردن تنقلات
,
وعده افطار
,
غذای مناسب در ماه رمضان
,
افطاری
,
سحری
,
غذای مناسب افطار
,
غذای مناسب سحری
,
فواید روزه
,
:: ارسال شده در:
سلامت و رِژیم ,
تغذیه و سلامتی ,
:: مطالب مرتبط:
سوزش ادرار در زنان ,
همه چیز درباره آب درمانی ,
چهار گيـاه تقـويـت کنـنـده میل جنسـي ,
طعم غذا در ترک سیگار موثر است ,
این بیماری ها در پاهایتان نهفته اند!!! ,
8 ماده غذایی با خاصیت ضد درد ,
7 ماده غذایی مفید برای خانم ها ,
گوش هایتان خوب نمیشنود؟!؟ ,
عطسه تان را نخورید ... کر میشوید!!! ,
خواص ژله ,
نويسنده : شکیبا
تاريخ : [پنجشنبه 20 تير 1392 ] [ 12:40]
|
|
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
|
|
|
|
|
|
آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
آمار کاربران
» افراد آنلاين : 10
» تعداد اعضا : 528
کاربران آنلاين
آمار بازديد
» بازديد امروز : 1,940
» بارديد ديروز : 3,043
» ورودي گوگل امروز : 8
» ورودي گوگل ديروز : 6
» بازديد هفته : 44,607
» بازديد ماه : 110,250
» بازديد سال : 110,250
» بازديد کلي : 15,177,357
|
|