براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به
ايميل شما ارسال شود
 لطفا صبر کنید ...
|
|

همه چیزهایی که خوردن آن لذتبخش است، عوارض منفی برای بدنمان دارد. الکل، شکلات و غذاهای فستفود همه نمونههای خوبی از چیزهای لذتبخشی هستند که عوارض منفی برای سلامتیتان در طولانیمدت دارند. اما قهوه چطور با این موادغذایی و نوشیدنیها رقابت میکند؟
نوشیدن قهوه راهی عالی برای حفظ هوشیاری، چه جسمی و چه ذهنی، به شمار میرود. به بیدار شدن شما در صبح کمک کرده، بازده کاریتان را بالا برده و به از بین بردن استرس محلکار کمک میکند. برخی از ما در روز تا ۵ لیوان قهوه به شکلهای مختلف مینوشیم، از قهوه تلخ گرفته تا موکا یا حتی قهوه یخی. مهم نیست که قهوهتان را به چه شکلی دوست داشته باشید، باید از تاثیر نوشیدن قهوه بر بدنتان آگاه شوید.
با نقاط منفی قهوه شروع میکنیم … یکی از شایعاتی که درمورد قهوه و مضرات آن وجود دارد، تاثیری است که بر بالا بردن فشارخون دارد. بااینکه یک افزایش جزئی در فشارخون ایجاد میکند، فقط برای آنها که به طور طبیعی فشارخون بالا دارند و زنان باردار میتواند مشکلساز باشد. تحقیقات نشان میدهد که محدود کردن مصرف قهوه به ۲ فنجان در روز میتواند ضرر آن بر سلامت کودک را کاهش دهد. در مورد قهوه نیز مثل سایر چیزها، زیاد آن خوب نیست. اگر مقدار زیادی قهوه مصرف کنید (بیش از ۵ فنجان در روز)، احتمال باریک شدن مغزاستخوان را بالا میبرید. این آسیبپذیری شما در برابر شکستگی را مخصوصاً در سنین بالاتر، بالا میبرد، به همین علت بهتر است که مصرف قهوه را یک حد مناسب نگه دارید. عارضه جانبی دیگری که ممکن است با نوشیدن قهوه ایجاد شود این است که نتوانید بخوابید. خیلی وقتها این بخاطر این است که قهوه (یا هر چیز دیگری که در آن کافئین دارد) را نزدیک به زمان خوابتان نوشیده باشید. برای از میان برداشتن این تاثیر، بهتر است مصرف هر چیزی که حاوی کافئین است را از ساعت ۲ بعدازظهر به بعد قطع کنید اما یادتان باشد که تاثیر آن بر افراد مختلف، متفاوت است.
اما آیا قهوه تاثیرات مثبتی هم بر بدنتان دارد؟
عوارضجانبی مثبت قهوه نوشیدن منظم و دائم قهوه، فوایدی به همراه دارد که شاید از شنیدن آن تعجب کنید: قهوه میتواند خطر بیماری کشنده کبدی را تا ۴۰ درصد کاهش دهد و بیشترین تاثیر را بر افرادی دارد که کبدشان مشکلدار شده است. احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ با مصرف دائم قهوه کاهش مییابد. سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در سراسر جهان است و بااینکه نتایج تحقیقات متفاوت هستند، اما وجه اشتراکی دارند که بر کاهش احتمال ابتلا به این سرطان تا ۵۰-۲۰ درصد با نوشیدن قهوه اشاره دارد. براساس مطالعات انجام گرفته، کسانیکه به طور منظم قهوه مینوشند، تا ۶۰ درصد در میانسالی کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا میشوند. جای هیچ شکی نیست که این نتایج برایتان تعجبآور بوده است. پس اگر نگران نوشیدن قهوه بودهاید، این حقایق را درمورد این نوشیدنی عالی به خاطر آورید.
چطور میتوانید بهترین استفاده را از قهوه ببرید
آخر اینکه، چنر نکته ساده هست که موقع نوشیدن قهوه باید به خاطر بسپارید. بهتر است یک دستگاه قهوهجوش خریداری کنید زیرا قهوههای آماده شدیداً فراوریشده هستند و فواید آن را کاهش میدهد. میتوانید در روز ۴-۲ فنجان قهوه میل کنید، مگراینکه از فشارخون بالا رنج ببرید یا باردار باشید که در این شرایط میتوانید از پزشکتان میزان قهوهای که میتوانید در روز مصرف کنید را سوال کنید. قهوه تاثیر مثبتی بر سلامت شما دارد و باید از آن لذت ببرید. هر فنجان از آن میتواند همان تاثیری که در صبح یا در یک روز به طور متوسط بر بدنتان دارد را در درازمدت به آن برساند
:: امتياز: |
|
نتيجه : 4 امتياز توسط 14 نفر
مجموع امتياز : 218 |
|
:: بازديد : 5177
:: برچسب ها :
قهوه
,
نوشیدن
,
نوشیدن قهوه
,
نوشیدن قهوه مفید است؟
,
فواید نوشیدن قهوه
,
آداب نوشیدن قهوه
,
بهترین قهوه دنیا
,
ایا قهوه مفید است
,
انواع نوشیدنی قهوه
,
مضرات مصرف قهوه
,
مضرات قهوه
,
مضرات قهوه ترک
,
خواص و مضرات قهوه
,
خواص قهوه
,
خواص قهوه تلخ
,
خواص قهوه ترک
,
خواص قهوه سبز
,
خواص قهوه در لاغری
,
لاغری با قهوه
,
رژیم لاغری قهوه
,
کافی
,
قهوه خوردن
,
فایده قهوه
,
زیان های قهوه
,
ضرر و زیان قهوه
,
قهوه تلخ
,
سود قهوه تلخ
,
ضرر قهوه تلخ
,
قهوه خواب
,
قهوه و دیابت
,
:: ارسال شده در:
آشپزی ,
نوشیدنی ها ,
سلامت و رِژیم ,
تغذیه و سلامتی ,
:: مطالب مرتبط:
روش پخت کباب سبزیجات ,
روش پخت دلمه مرغ ,
روش پخت لازانیای نخود سبز ,
روش پخت مرغ ذغالی ,
روش پخت کیک انار ,
روش پخت انار پلو برای شب یلدا ,
خورش انار (ناردون) با مرغ غذای شب یلدای شمالی ها ,
دو پیشنهاد برای شام شب یلدا ,
روش تهیه سس سیب ,
روش تهیه ترشی ازگیل ,
نويسنده : محمد
تاريخ : [دوشنبه 08 آبان 1391 ] [ 2:8]
|
|
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
|
|
|
|
|
|
آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
آمار کاربران
» افراد آنلاين : 16
» تعداد اعضا : 528
کاربران آنلاين
آمار بازديد
» بازديد امروز : 649
» بارديد ديروز : 3,043
» ورودي گوگل امروز : 1
» ورودي گوگل ديروز : 6
» بازديد هفته : 43,316
» بازديد ماه : 108,959
» بازديد سال : 108,959
» بازديد کلي : 15,176,066
|
|