براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به
ايميل شما ارسال شود
 لطفا صبر کنید ...
|
|
بیخوابی و بدخوابی فقط آرامش اعصاب و روانتان را به هم نمیریزد بلکه همه بدنتان را تحتتاثیرقرار میدهد. تحقیقات مختلف ثابت کرده بیخوابی و بدخوابی میتواند عوارض زیادی روی پوست شما ایجاد کند...
این مساله واقعیت دارد که خواب شبانه کافی، پادزهر استرس است و روز بعد که از خواب بیدار میشوید، شادابی پوست و رفع خستگی عضلات را برایتان به ارمغان میآورد. حتی ایجاد چروکهای اطراف چشم نیز با بالشهای نامناسبی که برخی از ما شبها زیر سرمان میگذاریم، مرتبط است. خواب ناكافی باعث ایجاد بیقراری، عدم تمركز، خستگی و تحریكپذیری میشود و علاوه بر آن سرعت پاسخدهی به محركهای بیرونی و قدرت هماهنگی شما با محیط و نیز قدرت حفظ و نگهداری اطلاعاتتان كاهش مییابد. اگر شما 6 تا 8 ساعت در روز خواب کافی نداشته باشید، آثار خستگی روی پوستتان دیده میشود. خواب کافی باعث تنظیم متابولیسم بدن و دفع مواد زائد و سمی از عضلات، کبد و پوست میشود.
هنگام خواب، دستگاه گوارش شما استراحت میکند و حتی سیستم عصبیتان تغییراتی میکند که لازمه بازسازی و بازتوانی آن است. در واقع خواب نامرتب در ساعتهای نامنظم و نامشخص شبانهروز، باعث گسستهشدن ساعتهای بیولوژیك بدن شما میشود و تنظیم مجدد آن مدتها زمان خواهد برد. این حالت بهخصوص در افرادی اتفاق میافتد كه از لحاظ شغلی مجبور هستند شیفتهای شبانه داشته باشند یا در شیفتهای مختلفی از شبانهروز سركار باشند. در این حالت تمام ارگانهای بدن به نوعی تحتتاثیر قرار میگیرند و پوست نیز به عنوان یك عضو مهم بازتابی از این احتمال را بروز خواهد داد. در كوتاهمدت چون خواب كافی باعث راحتی عضلات صورت میشود، بنابراین آرامش و شادابی و كاهش خطوط صورت را بعد از یك خواب راحت شبانه تجربه میكنیم و حتی روز بعد شما پوست خود را شفافتر و جوانتر احساس میكنید اما كمخوابی در طولانیمدت، باعث افزایش سطح هورمونهای استرس و كاهش سطح ایمنی بدن میشود و این دو عامل میتواند باعث بروز چینوچروكهای زودرس، شلی پوست، تیرگی دورچشم و فراهمشدن زمینه برای ایجاد بدخیمیهای پوست در نتیجه كاهش ایمنی بدن شود، بنابراین توصیه میشود در ساعتهای استراحت صورت خود را کاملا شستشو دهید و سپس بخوابید، چون پاکی صورت آرامشبخش است و میتواند زمینه را برای خواب آرام مهیا کند. میتوانید از سرمها یا کرمهای ضدچروک استفاده کنید.
بهترین فرم خوابیدن برای پوست خوابیدن به پشت است چون در این حالت هم فرم طبیعی ستونفقرات حفظ میشود و هم عامل کششی بر پوست تحمیل نمیشود. توصیه میکنم اگر مشکل یا اختلالی در خواب شبانهتان دارید، به بهانه حفظ سلامت و شادابی پوستتان هم که شده در صدد رفع آن برآیید و خودتان را از این نعمت خدادادی محروم نکنید.
منبع: beytoote.com
:: امتياز: |
|
نتيجه : 1 امتياز توسط 1 نفر
مجموع امتياز : 11 |
|
:: بازديد : 7842
:: برچسب ها :
شستشو
,
شست و شو
,
شستن صورت
,
شستشوی صورت
,
خواب
,
شستن صورت قبل از خواب
,
صورت خود را بشویید
,
قبل از خواب صورت خود را بشوییم
,
آیا باید صورتمان را بشوییم
,
شستن دست و رو
,
شستن دست و صورت
,
نحوه صحیح شستن صورت
,
آب زدن به صورت
,
شستن صورت با صابون
,
قبل از خوابیدن
,
بی خوابی
,
مقابله با بی خوابی
,
مشکل بی خوابی
,
رفع مشکل بی خوابی
,
با شستن صورت
,
:: ارسال شده در:
سلامت و رِژیم ,
مقالات پزشکی ,
روانشناسی ,
:: مطالب مرتبط:
سوزش ادرار در زنان ,
همه چیز درباره آب درمانی ,
چهار گيـاه تقـويـت کنـنـده میل جنسـي ,
طعم غذا در ترک سیگار موثر است ,
این بیماری ها در پاهایتان نهفته اند!!! ,
8 ماده غذایی با خاصیت ضد درد ,
7 ماده غذایی مفید برای خانم ها ,
گوش هایتان خوب نمیشنود؟!؟ ,
عطسه تان را نخورید ... کر میشوید!!! ,
خواص ژله ,
نويسنده : محمد
تاريخ : [دوشنبه 15 آبان 1391 ] [ 10:13]
|
|
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
|
|
|
|
|
|
آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
آمار کاربران
» افراد آنلاين : 11
» تعداد اعضا : 528
کاربران آنلاين
آمار بازديد
» بازديد امروز : 1,485
» بارديد ديروز : 1,458
» ورودي گوگل امروز : 5
» ورودي گوگل ديروز : 15
» بازديد هفته : 4,445
» بازديد ماه : 16,514
» بازديد سال : 1,783,588
» بازديد کلي : 13,851,338
|
|